Yeni yıl, çoğu zaman “yeniden başlama” çağrılarıyla, tazelenmiş hedeflerle ve ortak umutlarla anılır. Ancak Rabiya Karamali, Psychology Today’de yayımlanan yazısında, bu dönemin birçok insan için ileriye bakmaktan çok geriye dönük bir muhasebeye dönüştüğünü söylüyor. Yıl sonları, beklendiği gibi ferahlık değil; sessiz bir yorgunluk, ağırlaşmış bir anlam arayışı ve “Acaba hâlâ bir fark yaratıyor muyum?” sorusunu beraberinde getiriyor.
Miami Üniversitesi’nde öğretim görevlisi olan Karamali’ye göre bu duygu hâli yalnızca bireysel bir bitkinlik meselesi değil. İnsanların kendilerini ne kadar değerli, görülmüş ve etkili hissettikleriyle doğrudan bağlantılı, daha geniş bir toplumsal soruna işaret ediyor. Görülmeme ve önemsizleşme hissi arttıkça, umut da bireysel bir duygu olmaktan çıkıyor; kolektif olarak zayıflayan bir toplumsal bağa dönüşüyor.
Karamali, yazısında tam da bu noktadan hareketle, “umut” kavramını kişisel dayanıklılığın dar çerçevesinden çıkarıyor ve onu ilişkiler, topluluklar ve birlikte hareket edebilme duygusu üzerinden yeniden düşünmeye çağırıyor.
Yazıdan öne çıkan bazı bölümleri aktarıyoruz:
“Son zamanlarda, kamusal alanlarda, topluluk ortamlarında, hatta aile toplantılarında nereye gidersem gideyim hep aynı cümlenin bir versiyonunu duyuyorum: “Her şey çok ağır geliyor.”
Yeni bir yıl başlarken, birçok insan bu dönemde sıklıkla yaptığımız şeyi yapıyor: Durum değerlendirmesi yapıyorlar, niyetler belirliyorlar ve bir tür sıfırlama hissi umuyorlar. Ama nihayetinde çoğu kişi yenilenmiş hissetmek yerine, sessiz bir yorgunluktan bahsediyor. Bu, sadece korku ya da hüzün değil; insanların, tüm çabalarının hâlâ anlamlı olup olmadığına dair duyduğu daha derin bir kuşku.
Önemsiz hissetmenin toplumsal sonuçları var
Bu ağırlık hissi, psikologların önemsenme olarak adlandırdıkları şeyle, yani değer verildiğini hissetmekle ve katkınızın bir fark yarattığını bilmekle yakından bağlantılıdır. Bu his zayıflamaya başladığında, insanlar sadece stresli hissetmezler. Önemsiz hissetmeye başlarlar. Yavaşça, genellikle sessizce, toplumsal yaşamdan, ortak endişelerden ve seslerinin geleceği şekillendirebileceği inancından uzaklaşırlar.
Bu endişe, büyük ölçekli araştırmalarda giderek daha fazla ortaya çıkıyor. ABD Sağlık Bakanı, yalnızlık ve kopukluğu bir halk sağlığı krizi olarak tanımlamış ve her ikisini de artan depresyon, anksiyete ve erken ölümle ilişkilendirmişti. Kapsamlı araştırmalar, sosyal izolasyonun sadece duygusal olarak acı verici değil, aynı zamanda fiziksel olarak da tehlikeli olduğunu gösteriyor. İnsanlar kopuk ve görünmez hissettiklerinde, bunun etkisi ruh halinin çok ötesine uzanır. Kimlik, sağlık ve kişinin amaç duygusunu etkiler.
Bu eğilimler birlikte, rahatsız edici bir sosyal model ortaya koyuyor: İnsanlar kopuk ve önemsiz hissettiklerinde, geleceğin daha iyi olacağına veya bunu iyileştirmede anlamlı bir rol oynadıklarına inanmayı bırakıyorlar.
Tükenmişliğin altındaki sessiz tahribat
Günlük yaşamda bile, birçok insan artık kendisini değiştirilebilir, göz ardı edilmiş ve yokluğunun gerçekten fark edilip edilmeyeceğinden emin olamayan biri gibi hissediyor. Ortaya çıkıyorlar, ancak her zaman ihtiyaç duyulduklarını hissetmiyorlar. Ve zamanla, bu sessiz görünmezlik hissi zarar veriyor.
Ancak, önemsenme duygusundaki aşınma umudu azaltıyorsa, önemsenme duygusunun yeniden güçlenmesi de umudu geri kazanmaya yardımcı olabilir.
Artık bana ihtiyaç duymuyorlar hissi
İnsanlar, fark edildiklerinde, kimliklerine saygı duyulduğunda ve sunduklarına gerçekten değer verildiğinde kendilerini önemli hissederler. Bu durum gerçekleşmediğinde, yani yaratıcılıkları, istikrarları, mizahları veya ilgileri görülmediğinde, içselleştirdikleri mesaj, “Burada bana ihtiyaç yok” olur. Bu mesaj acı verici ve küçümseyici olabilir. Zamanla, bu inanç kişinin motivasyonunu ve umudunu tüketebilir.
Umut sadece bireysel bir özellik değildir
Umudu genellikle tamamen bireysel olarak zihniyet, azim veya kişisel dayanıklılıkla ürettiğimiz bir şey olarak görürüz. Ancak umut tek başına oluşmaz. İnsanlar kendilerini değerli, ihtiyaç duyulan ve birlikte sonuçları şekillendirebilen kişiler olarak gördüklerinde umut büyür.
Umudu içsel bir nitelik ya sahip olduğunuz ya da sahip olmadığınız bir şey olarak görme eğilimindeyiz. Ancak umudu genellikle toplu olarak görürüz. Örneğin, bir doğal afet sonrasında, umut komşular arasındaki küçük paylaşımlarda ortaya çıkar: birbirlerinin sağlığını kontrol etmek, yiyecek paylaşmak, alet ödünç vermek. Bu jestler hasarı ortadan kaldırmaz. Ancak insanların yaşadıkları atmosferi değiştirir. Bağlantı ve ilerleme hissini geri getirir. Bu anlarda, insanlar hala sunabilecekleri bir şeyleri olduğunu ve iyileşmenin tek başlarına yüzleşmeleri gereken bir şey olmadığını hatırlarlar.
Tarih de bize aynı hikâyeyi anlatır. Örneğin, COVID-19 pandemisinin ilk aylarında, ilerleme sadece bireysel iyimserlikle sürdürülemedi. Aslında, insanlar birlikte hareket ederse sonuçları değiştirebileceklerine dair ortak bir inançla sürdürüldü.
Kolektif umut bugün neden önemli?
Günümüzde, kamuoyundaki tartışmaların çoğu kurumsal başarısızlık, kutuplaşma ve sosyal bölünme üzerine odaklanıyor. Çok daha az dikkat çeken ise, bu koşulların daha sessiz duygusal maliyeti: İnsanlar, varlıklarının, seslerinin veya çabalarının bir fark yaratmadığını hissettikleri için yavaş yavaş katılımdan çekiliyorlar.
Yeni yıl başlarken, önümüzde duran soru sadece küresel krizlere nasıl yanıt vereceğimiz değil, aynı zamanda bunları nasıl ele alacağımızdır. Bu, insanların öncelikle katılımcı, umutlu ve bağlantılı kalmalarını sağlayan sosyal koşulları yeniden tesis etmekle ilgilidir.
İnsan bağlantısını merkeze alan okullarımızı, iş yerlerimizi ve sivil sistemlerimizi nasıl tasarladığımızla başlayan gerçek yeniden tesis, nadiren sadece kapsamlı politika değişiklikleriyle başlar.
Verimlilik arayışının önemsizleştirdiği hayatlar
Verimlilik, birincil hedef olarak bağlantının yerini aldığında, insanlar birbirinin yerine geçebilir hale gelir. İnsanlar, çabalarının önemsiz olduğunu hissetmeye başladıklarında, değişim dramatik olmaz; genellikle sessizce gerçekleşir. Bu durum katılımın azalması ve evet demeden önce yaşanan tereddüt şeklinde ortaya çıkar.
Mentorluk, kontrol etme, dinleme ve alan açma çalışmaları devam edebilir, ancak bunlar gözden kaçması daha kolay hale gelir. Ve bu durum yeterince uzun süre devam ettiğinde, topluluk ani bir şekilde çökmez; sadece zayıflar.
Felaketler önce inancı çürütür
Savaş, iklim bozulması ve ekonomik zorlukların şekillendirdiği bir dünyada önemden bahsetmek neredeyse naif görünebilir. Ancak bu tür zorlu durumlarda ilk olarak ortadan kaybolan şey yollar veya sistemler değil, insanların varlıklarının hâlâ bir fark yarattığına olan inançlarıdır.
Bu inanç kaybolduğunda, güveni sürdürmek zorlaşır. Güven, küçük adımlarla da olsa geri dönmeye başladığında, insanlar genellikle birbirlerine geri dönmenin yolunu bulurlar. Yeni yıl, dünyanın acısını silmeyecek. Takvimin değişmesiyle keder, çatışma veya belirsizlik ortadan kalkmaz. Ancak yeni yıl, toplu bir duraklama anı sunar; günlük seçimlerimizle aktif olarak inşa etmeye çalıştığımız dünyanın ne tür bir dünya olduğunu sorgulama fırsatı verir.
Günlük yaşamda kolektif umut nasıl olabilir?
Önümüzdeki yılın farklı olmasını istiyorsak, umut özel bir dilek olarak kalmamalı. Umut, birbirimizi nasıl tanıdığımız, katkıya nasıl yer açtığımız ve görünmezliği gördüğümüzde onu nasıl engellediğimiz yoluyla uyguladığımız bir şey haline gelmelidir.
Kolektif umut, önemli olduğunu hissettiren günlük deneyimleri geliştirmekle başlayabilir. İşte başlamak için birkaç küçük ama anlamlı yol:
- Takdirinizi açıkça dile getirin. Sessiz takdirin ötesine geçin. Birine, onda gördüğünüz ve değer verdiğiniz şeyi, sadece yaptıklarını değil, nasıl davrandıklarını da açıkça söyleyin.
- Sadece destek değil, katkı için de alanlar yaratın. Ailelerde, sınıflarda ve iş yerlerinde, insanların ihtiyaçlarına odaklanmayın, aynı zamanda bulundukları alana ne ve nasıl katkıda bulunmak istediklerini de dikkate alın. Bu önemlidir, çünkü önemlilik hem ilgi hem de katkı ile artar.
- Küçük bağlantı çevrelerini yeniden oluşturun. Kolektif umut genellikle kitap kulüpleri, yürüyüş grupları, sınıflar, destek çevreleri ve mahalle projeleri gibi daha küçük alanlarda başlar. Mikro topluluklar oluşturmak, ortak bağlantılar kurulmasını sağlar ve bu da umudun büyümesini mümkün kılar.
- Bakım işinin gerçek bir iş olduğunu kabul edin. Dinlemek, rehberlik etmek, kontrol etmek, insanların birbirlerine sessizce destek olmak… Bunlar toplulukları bir arada tutan işlerdir. Bu tür bir bakım görüldüğünde ve takdir edildiğinde, insanlar kalmaya meyillidir. Göz ardı edildiğinde ise, insanlar yavaş yavaş tükenir.
- Görünmezliği gördüğünüzde müdahale edin. Birinin görünmez hale geldiğini gördüğünüzde, mümkünse müdahale edin. Bir kişi konuşulurken, göz ardı edildiğinde veya bir kenara itildiğinde, küçük bir müdahale; bir soru, bir duraklama, bir an yaratıp onu odaya geri çeken ve değer verildiğini hissettiren herhangi bir şey bile önemli olabilir.
Toplu umut bir anda geri gelmez. Görülme, sayılma ve ihtiyaç duyulma deneyimlerinin tekrarı ile inşa edilir. İnsanlar yeniden önemli olduklarını hissetmeye başladıklarında, umut onların da katılabileceği bir şey haline gelir. Yeni yıla girerken, umudun yayıldığı ve fark yarattığı daha fazla an yaşayalım.”
Bu yazı ilk kez 31 Aralık 2025’te yayımlanmıştır.
https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-mattering-lab/202512/the-case-for-collective-hope-in-the-new-year
