Aslıhan Dönmez

Bir 8 Mart hediyesi

Birçok cephede mücadele vermek zorunda olan günümüz Amazon kadınlarına, iç huzurlarını sağlamaları için bazı öneriler. Psikiyatrist Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.

Aslıhan DönmezToplum8 Mart 2023

Deprem sonrası ruh sağlığımızı korumanın yolları

Depremden sonra hissettiğimiz çaresizlik, öfke, derin üzüntü gibi duygularımız ne zaman ve hangi koşullar altında ruh sağlığımız için alarm sinyalleri verir? Ruh sağlığımızı nasıl koruyabileceğimizi psikiyatrist Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.

Aslıhan Dönmezİnsan9 Şubat 2023

Keyif peşinde koşarken düşülen tuzak: Davranışsal bağımlılık

Alışverişten, bilgisayar oyunlarından ya da yemek yemekten isteseniz de vazgeçemiyorsanız, davranışsal bağımlılık yaşıyor olabilirsiniz. Bu sorunun kaynağı ne? Bağımlılık süreci nasıl işliyor? Tedavi yöntemleri neler? Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.

Aslıhan Dönmezİnsan7 Haziran 2022

2020’nin kazandırdıkları

2020 yılından hoşlanmamak için nedenlerimiz epey fazla ama bu senenin sınavları ruhsal dayanıklılığımızı arttırma imkânı da verdi. Çağımızın insanının 2020 ile sınavını ve kazanımlarını Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.

Aslıhan Dönmezİnsan21 Aralık 2020

Uzaktan eğitim annelerine sakin kalma rehberi

Çağımızın çalışan annelerinin genel sorunu, her ihtiyacı gidermeye çalışırken yaşadıkları yetersizlik hissi. Buna bir de çevrimiçi velilik rolü eklendi, yük iyice arttı. Yetersizlik ve suçluluk duyguları hortlayabilir. Bölünmüşlük hissiyle başa çıkmanın yolu ne? Psikiyatrist Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.

Aslıhan Dönmezİnsan18 Eylül 2020

Salgın sırasında normalmiş gibi davranmak ne kadar normal?

Dünya çapında bir travmadan en az hasarla hatta verimli bir şekilde çıkmaya çalışıyoruz. Ama beynimizin işlevini de bozan bu tür bir travma yaşayıp etkilenmemek mümkün değil. Üstelik bazen iyi hissetmekle iyi başa çıkmayı birbirine karıştırabiliyoruz. Prof. Aslıhan Dönmez yazdı.

Aslıhan Dönmezİnsan22 Nisan 2020

Kaygı salgını nasıl önlenir?

Koronavirüs salgını birçok davranışımızı ve duygumuzu gözden geçirmemize, onlarla yüzleşmemize neden oluyor. Bu duygulardan biri de belirsizliğe tahammülsüzlük. Bu duygumuzun arkasında ne var, nasıl baş edebiliriz? Kaygı salgınından nasıl korunuruz?

Aslıhan Dönmezİnsan23 Mart 2020

Nasıl hayır denir ve denmelidir?

Hayır diyememek, sanılandan çok insanın sorunu. Hayatımıza etkileri, olası sonuçları da düşündürücü. Peki, neden hayır diyemiyoruz? Hayır demeyi öğrenmenin ipuçları…

Aslıhan Dönmezİnsan21 Ocak 2020

Yemek mutluluğun garantisi mi?

Diyetler neden işe yaramıyor? Beslenmeye mi çalışıyorsunuz, duygularınızı mı yiyorsunuz? Farkında olarak yeme alışkanlığı nasıl kazanılır? Duygusal yemeden kurtulmanın adım adım yolları neler?

Aslıhan Dönmezİnsan4 Aralık 2019