Bir 8 Mart hediyesi
Birçok cephede mücadele vermek zorunda olan günümüz Amazon kadınlarına, iç huzurlarını sağlamaları için bazı öneriler. Psikiyatrist Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.
Birçok cephede mücadele vermek zorunda olan günümüz Amazon kadınlarına, iç huzurlarını sağlamaları için bazı öneriler. Psikiyatrist Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.
Depremden sonra hissettiğimiz çaresizlik, öfke, derin üzüntü gibi duygularımız ne zaman ve hangi koşullar altında ruh sağlığımız için alarm sinyalleri verir? Ruh sağlığımızı nasıl koruyabileceğimizi psikiyatrist Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.
Alışverişten, bilgisayar oyunlarından ya da yemek yemekten isteseniz de vazgeçemiyorsanız, davranışsal bağımlılık yaşıyor olabilirsiniz. Bu sorunun kaynağı ne? Bağımlılık süreci nasıl işliyor? Tedavi yöntemleri neler? Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.
2020 yılından hoşlanmamak için nedenlerimiz epey fazla ama bu senenin sınavları ruhsal dayanıklılığımızı arttırma imkânı da verdi. Çağımızın insanının 2020 ile sınavını ve kazanımlarını Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.
Çağımızın çalışan annelerinin genel sorunu, her ihtiyacı gidermeye çalışırken yaşadıkları yetersizlik hissi. Buna bir de çevrimiçi velilik rolü eklendi, yük iyice arttı. Yetersizlik ve suçluluk duyguları hortlayabilir. Bölünmüşlük hissiyle başa çıkmanın yolu ne? Psikiyatrist Prof. Dr. Aslıhan Dönmez yazdı.
Dünya çapında bir travmadan en az hasarla hatta verimli bir şekilde çıkmaya çalışıyoruz. Ama beynimizin işlevini de bozan bu tür bir travma yaşayıp etkilenmemek mümkün değil. Üstelik bazen iyi hissetmekle iyi başa çıkmayı birbirine karıştırabiliyoruz. Prof. Aslıhan Dönmez yazdı.
Koronavirüs salgını birçok davranışımızı ve duygumuzu gözden geçirmemize, onlarla yüzleşmemize neden oluyor. Bu duygulardan biri de belirsizliğe tahammülsüzlük. Bu duygumuzun arkasında ne var, nasıl baş edebiliriz? Kaygı salgınından nasıl korunuruz?
Hayır diyememek, sanılandan çok insanın sorunu. Hayatımıza etkileri, olası sonuçları da düşündürücü. Peki, neden hayır diyemiyoruz? Hayır demeyi öğrenmenin ipuçları…
Diyetler neden işe yaramıyor? Beslenmeye mi çalışıyorsunuz, duygularınızı mı yiyorsunuz? Farkında olarak yeme alışkanlığı nasıl kazanılır? Duygusal yemeden kurtulmanın adım adım yolları neler?