Nasıl daha iyi nefes alabiliriz?
Her gün yaklaşık 20 bin kez nefes alıp veriyoruz. Peki, bu kadar sık yaptığımız bir şeyi nasıl daha iyi hale getirebiliriz, diye düşünüyor muyuz? Muhtemelen hayır. Oysa birkaç teknikle fiziksel ve zihinsel sağlığımızı iyileştirme yolunda adım atabiliriz.